A vízitorna, vagyis az aquafitnesz is amerikai ötlet. Egy Vietnámban súlyos lábsérülést szenvedett katona fejlesztette ki a módszert. Glenn McWaters kialakított egy övet, amely fenntartotta a vízben, így tudott futóedzéseket tartani anélkül, hogy ízületeit megterhelte volna. Az ötlet elterjedt a hadseregben, majd az egészségügy is átvette. Terápiás célokra is kíválóan alkalmazható. Hamarosan az élsportolók egy része is bevette az aqua-gimnasztikát a felkészülési programjába. Nem csak rekreálódhatunk a vízben, hanem növelhetjük az edzettségi állapotunkat is.
Az új fitnesz-irányzatnak két változata fejlődött ki: a sekélyvízi és a mélyvízi forma. A speciális eszközök pillekönnyűek, rugalmas, szivacsszerű anyagból készülnek, mégsem szívják magukba a vizet. A különféle segédeszközöket a vízben mozgatjuk, ami annyit tesz, mintha egy 2-3 kg-os súlyzót emelgetnénk a levegőben - ám annak minden veszélye és kellemetlensége nélkül.
Bővebben...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése